A influência de um ciclo de treino da força em curtas distâncias de nado

Tiago J. Lopes¹, Carlota A. Gonçalves¹, Henrique P. Neiva^1,2, Daniel A. Marinho^1,2

¹ Departamento de Ciências do Desporto da Universidade da Beira Interior, Covilhã, Portugal;

² Centro de Investigação em Desporto, Saúde e Desenvolvimento Humano, CIDESD, Vila Real, Portugal

Introdução
Variáveis associadas ao treino de força revelam-se como indicadores de performance em curtas distâncias na natação. Um programa específico de treino de força (TF) poderá aumentar a taxa de produção de força, resultando em melhorias na performance (Marques et al., 2011). O presente estudo pretende avaliar a influência do TF na melhoria da performance de nado (PN) nos 50 e 100m livres.

Métodos
Catorze nadadores masculinos (idade: 20.57±1.79anos; massa corporal: 72.14±5.78kg; altura: 179.86±4.96cm) participaram no estudo. O grupo experimental (GE) foi sujeito a um TF de 8 semanas, que complementou o treino de água, enquanto que o grupo de controlo (GC) foi somente sujeito ao treino de água. A performance foi avaliada nos 50 e 100m livres, enquanto que a força foi avaliada no agachamento (SQ), supino reto (BP), salto com contramovimento (CMJ) e com mãos livres (CMJFA) e lançamento de bola medicinal (MBT). Para comparar as diferenças entre os dois períodos de avaliação (M1 e M2) entre os dois grupos, utilizou-se a ANOVA bidirecional, com medidas repetidas com um fator (momento de avaliação), considerando as variáveis em estudo.

Discussão e Conclusão
Os resultados demonstram que os indicadores de TF estão associados à melhoria do desempenho de sprint durante o nado.

REFERÊNCIAS

Marques, M. C., Zajac, A., Pereira, A., &Costa, A. M. (2011). Strength training and detraining in different populations: Case Studies. Journal of Human Kinetics, 7-14.         [ Links ]